---

Заключение

Человека издавна тянули к себе водные просторы. И хотя проблема влияния воды и глубин на человеческий организм хорошо исследована, наука раскрывает все новые нюансы реакции на подводные погружения.

Исследовав физические факторы воды стран, в которых выступала наша сборная, и учитывая исследования ведущих специалистов России, Германии, Чехии и других стран, мы провели корреляцию этих данных для каждой акватории, где предстоит выступать. Важное познавательное и практическое значение имеют результаты исследований, связанных с определением оптимальной дозировки нагрузок, испытываемых спортсменом-ориентировщиком на разных глубинах, при разнице температуры воды от 9° до 25°C.

Тренинг на предельно низких глубинах (от 3 до 5 м ) для спортсменов-ориентировщиков, при благоприятных температурных режимах воды (от 16° до 25°С) позволяет при выходе на соревновательную глубину (от 0,7 до 1,2 м) увеличить скорость до 15-18% от скорости в бассейне, что позволяют условия Капчагайского водохранилища. Отработка данного тренинга с применением нашей методики в группе позволяет улучшить координационные действия спортсменов, что, в свою очередь, отражается на эффективности соревновательной деятельности.

Тренинг на предельно, низких глубинах можно сравнить с горной подготовкой, где активная, акклиматизация на средних высотах (2000-3000 м над уровнем моря) оказывается существенным фактором стимуляции адаптационных механизмов спортсмена.

По нашим наблюдениям, тренировочные погружения (предельно низкие) имеют следствием снижение физической работоспособности. Негативное влияние оказывает и температура воды - чем она ниже, тем быстрее наступает спад работоспособности. Отрицательное влияние глубины и низких температур проявляется вне зависимости от уровня физической подготовки спортсмена - снижение работоспособности и функциональных возможностей организма при работе на предельно низких глубинах в одинаковой мере характерно как для мастеров спорта международного класса, так и для лиц с обычным уровнем подготовки.

Необходимо отметить, что работоспособность человеческого организма под водой никогда не достигнет уровня работоспособности над водой, а тем более не сможет ее превзойти.

Подводя итог нашим исследованиям, надеемся, что освоение и использование описанных в настоящем учебном пособии авторских разработок и методик будет полезно не только тренерам и специалистам подводных видов спорта, но и широкому кругу любителей подводного плавания и будет способствовать рождению новых выдающихся спортивных рекордов Республики Казахстан.

---